Lazuva.com – Cara Meninggikan Badan | Buat kamu yang sudah berumur 20 tahun ke atas dan mencari tutorial cara meninggikan badan di usia 20 tahun, maka artikel ini akan sangat membantu kamu.
Memiliki tubuh yang tinggi merupakan keinginan dari semua orang. Selain terlihat keren, tubuh tinggi dapat memunculkan rasa PD. Walau kamu sudah berumur diatas 20 tahun, tapi tak ada salahnya untuk memperhatikan cara meninggikan badan di usia 20 tahun.
Tidak mustahil jika kita ingin meninggikan badan walau sudah berumur 20 tahun. Tidak perlu menggunakan obat atau yang lainnya, kamu bisa menggunakan cara alami berikut ini.
Bermain Basket
Yang paling mudah untuk melakukan cara meninggikan badan di usia 20 tahun ke atas adalah dengan bermain basket. Basket merupakan salah satu olahraga yang digemari oleh sebagian besar anak muda.
Alasan mengapa banyak anak muda yang menyukai olahraga ini adalah karena para pemain basket akan terlihat sangat keren.
Kenapa bermain basket dapat meninggikan badan?
Karena ketika kamu bermain basket, kamu akan sering melompat, menghindar, jongkok dan melompat lagi. Alasan inilah yang menjadikan kenapa bermain basket dapat membuat orang menjadi cepat tinggi.
Apakah bermain basket harus ada lawannya?
Walaupun bermain basket terkenal rumit, namun jika tujuanmu untuk meninggikan badan, tak ada salahnya untuk mencoba olahraga ini secara individu. Yaitu kamu bisa menggunakan 1 ring basket yang kamu pasang di halaman rumah.
Baca Juga:
Daftar Perguruan Tinggi Negeri Jurusan Perhotelan di Bandung
Ampuh! 13 Cara Mengusir Tawon Vespa Affinis atau Tawon Ndas di Rumah
Makan Makanan yang Bergizi
Wajib hukumnya untuk mengonsumsi makanan yang bergizi, ini termasuk cara meninggikan badan di usia 20 tahun . Tak bisa dipungkiri lagi, makanan yang mengandung banyak protein dapat menjadikan manusia tumbuh tinggi dan besar. Perbanyaklah makan sayuran serta buah buahan.
Jika memang usia di atas 20 tahun sudah untuk meninggikan badan, maka tak ada salahnya untuk tetap mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi untuk tumbuh kembangmu.
Yoga
Yoga: Basic Leg Stretch
BLS (Basic Leg Stretch) adalah cara meninggikan badan diatas usia 25 tahun yang paling mudah untuk dilakukan. Gerakan ini tidak hanya memanjangkan kakimu, namun juga dapat membuat kakimu lentur dan fleksibel.
Biasanya pemain senam akrobatik menguasai gerakan yang satu ini. Kelenturan dibutuhkan dalam senam akrobatik, oleh karena itu pelenturan kaki sangatlah penting dan juga bermanfaat untuk meninggikan badan.
Selain berdampak pada kaki, basic leg stretch juga dapat melenturkan tulang punggung. Cara melakukan basic leg stretch adalah lakukan posisi duduk, kemudian merenggangkan kedua kaki dan usahakan kamu bisa menyentuh jari kaki. Lakukanlah gerakan ini secara rutin.
Gerakan Meluruskan Kaki dan Kedua Tangan Ke Depan
Selain cara basic leg stretch, kamu bisa melakukan peregangan pada kaki dengan cara meluruskan salah satu kaki dan kemudian meluruskan kedua tangan ke depan. Posisi ini dilakukan ketika berdiri.
Selain dapat menjaga keseimbangan, otot yang meregang ketika kamu melakukan cara ini. Peregangan otot bisa mengakibatkan kaki menjadi tambah tinggi dan juga tulang punggung dapat meregang.
Yoga: Mencium Lutut Sambil Berdiri
Kamu bisa melakukan cara ini dengan memperhatikan cara meninggikan badan di usia 18-25 tahun. Gerakan ini adalah perluasan dari basic leg stretch, karena gerakan ini bisa dengan mudah lakukan ketika kamu sudah berhasil melakukan basic leg stretch.
Gerakan ini dapat melatih peregangan otot punggng, kaki dan tangan. Awalnya kamu akan merasakan sakit pada betis dan lutut, namun lama lama kamu terbiasa dan sakitnya akan hilang dengan sendirinya.
Berenang
Cara meninggikan badan di usia 20 tahun selanjutnya adalah dengan berenang. Berenang ada cara yang paling mudah dan sangat menyenangkan untuk dilakukan. Dengan berenang kamu bisa melakukan peregangan otot, sehingga tubuhmu akan bertambah tinggi dengan sendirinya.
Kamu bisa melakukan segala jenis gaya berenang. Atau jika kamu tidak pandai berenang, paling tidak kamu bisa melayang di tempat yang dalam. Jadi dengan begini, ototmu akan tertarik dan terlatih dengan sendirinya.
Memperbaiki Postur Tubuh Untuk Meninggikan Badan
Orang yang memiliki postur tubuh bungkuk dapat terlihat pendek. Oleh karena itu, jika kamu ingin terlihat tinggi, maka kamu harus memperbaiki postur tubuhmu. Selain itu, kamu akan terlihat keren.
Ada banyak cara untuk memperbaiki postur tubuh agar tegap, diantaranya diantaranya adalah jogging, berenang, push up dan lain sebagainya. Cara menambah tinggi badan di usia 19 tahun secara alami ini bisa di kamu lakukan dengan mudah.
Selain cara cara tersebut, kamu bisa melakukan kebiasaan duduk tegap, jalan tegap dan tidak tidur di alas yang melengkung. Usahakan ketika kamu tidur, kamu menggunakan alas yang datar, sehingga ini bisa membantumu untuk mendapatkan postur tubuh yang tegap.
Baca Juga:
Misteri Gunung Lawu Via Candi Cetho yang Sering Beredar
Inilah Misteri Candi Gedong Songo Paling Menarik
Sikap Lilin
Jika kamu melakukan posisi lilin secara rutin, maka kamu sudah bisa memacu tubuhmu untuk lentur. Kelenturan dan pertambahan tinggi nantinya bisa kamu rasakan pada bagian kaki serta lutut. Karena posisi lilin akan melatih otot kaki, terutama pada otot bagian belakang.
Sikap lilin adalah gerakan yang paling mudah untuk dilakukan. Cara melakukan posisi lilin ialah tiduran, kemudian mengangkat kaki ke atas lalu menahannya. Selain dapat membantu tumbuh tinggi, cara ini juga bisa melatih keseimbangan tubuh.
Kamu bisa melakukan sikap lilin di waktu pagi hari selama beberapa menit. Sebisa mungkin jaga posisi lilin tersebut, semakin ketarik otot ototmu, maka peluang tubuh menjadi tinggi akan semakin besar.
Lompat Tali
Cara meninggikan badan usia 16 tahun yang satu ini ternyata bisa dilakukan oleh semua umur loh. Permainan lompat tali telah menjadi permainan favorit tradisional bagi anak anak. Gerakan melompat yang dilakukan secara berulang ulang dalam membuat tubuh menjadi lebih tinggi.
Kamu bisa membeli alat lompat tali ini dengan harga terjangkau. Atau kamu bisa membuat alat lompat talimu sendiri, yaitu dengan menggunakan karet yang diuntai menjadi satu.
Bersepeda
Daripada kamu menggunakan motor untuk bepergian di toko, lebih baik kamu menggunakan sepeda. Selain itu, kamu bisa menjadwalkan secara rutin kegiatan bersepedamu di pagi hari atau sore hari. Olahraga bersepeda selain dapat menguatkan otot otot kaki, olahraga ini dapat membuat otot kaki menjadi lentur.
Lenturnya otot kaki dapat memperpanjang kaki, sehingga kamu akan terlihat lebih tinggi. Kamu bisa bersepeda dengan kecepatan tinggi maupun rendah, sesuai dengan stamina yang kamu miliki.
Cara meninggikan badan di usia 20 tahun ini bisa sekalian kamu jadikan hobi. Karena sesuatu yang menjadi hobi akan lebih menyenangkan untuk dijalani. Untuk pilihan sepeda, kamu bisa menggunakan sepeda gunung atau sepeda jalanan biasa.
Diatas merupakan 10 cara meninggikan badan di usia 20 tahun dengan mudah. Cara cara tersebut bisa kamu lakukan semuanya atau memilih beberapa diantara 10 cara tersebut.
Bagaimana jika usiamu sudah 30 tahun namun tetap ingin meninggikan badan?
Kamu bisa memilih salah satu cara di atas yang mudah dilakukan. Yang terpenting ialah kamu harus tetap mengkonsumsi susu dan berbagai macam makanan yang bergizi.
